一個人可以在他們的臥推上迅速和迅速地獲得 100 磅，但究竟有多少人在一生中曾將 100 磅的重量包括在他們的蒼蠅上？你的蒼蠅可能在你的胸肌上“感覺好多了”，但這只是因為你的胸肌是進展過程中唯一需要的肌肉塊，而且負荷肯定會很小。
這些與臥推的同心負荷相關的各種其他肌肉組織稱為協同肌量。增效器肯定會幫助向心收緊額外的肌肉組織，以實現多個關節集中運動的結束。沒有肱三頭肌上半身不能前推，沒有肩胛骨上半身也前推，所以這些肌肉組織要配合胸部才能完成前推：臥推。
在單獨的聯合集中鍛煉中，有一種特別集中的肌肉組織：激動劑。這些鍛煉被稱為隔離鍛煉，旨在提高延遲組件。如果你的手臂讓你在整個俯身划船過程中停止工作，那麼包括肱二頭肌的漩渦運動來加強肱二頭肌的肌肉質量，以及增加手臂中觸發的電動機系統的數量是持續發展的合理描述你彎腰行。
與隔離運動相比，使活動惡化的另一個優勢是能夠進行持續的直線發展。每次鍛煉時，肌肉組織都需要比以前更加緊張，以實現最佳發育。如果您每週以完全相同的重量鍛煉，您並沒有為您的身體提供全新的刺激來擴展，而是調整它當前實際提供的刺激，並且只是為了更成功地完成這個首選的重量。
你的身體是一個系統，構成你身體的肌肉組織也是一個整體。當你的一隻雪犬最終變得虛弱並且無法跟上背包時，你將那隻雪犬分開，並直接強調它並提出它的延遲成分；也就是說，當雪寵犬重新加入時，它們作為一個系統會更加強大。
肌肉組織中的主要移動公司是一種叫做激動劑的東西。特定鍛煉中的激動劑肌肉量是根據該肌肉組織的直線特徵而發現的；肌肉組織控制什麼關節。手臂是起皺和繪製集中運動的激動劑肌肉塊，因為在這些運動中，手臂關節是彎曲的，而不是重力。
相互起作用的肌肉群整個物質活動中的性能化合物是激動劑（主要搬家公司）、協同劑（輔助搬家公司），以及穩定劑（支持某個關節的肌肉塊，所以主要搬家公司）公司以及助理主要搬家公司可以做他們想要的功能）。這些肌肉組織可以指導更好的肌肉控制，並因此向您的肌肉組織展示如何有效地相互配合，以完成真正的全球工作，例如將汽車和卡車推離道路或將掉落的物品推離您的身體。這些活動是複合活動，並且會使用直立跳躍所需的所有肌肉質量，並顯示肌肉組織的這種適當同步。
在整個臥推中，上半身是激動劑，主要移動公司。由於前壓是上身的一個顯著特徵；在整個臥推過程中，還有其他各種肌肉組織的顯著特徵。
當你的功能每次都大於一個因素時會發生什麼？這些動作被稱為物質活動，它們是任何類型有效常規的支持，具有實用的韌性，是桌上必不可少的一張卡片。許多關節都打開了，這意味著當您進行物質鍛煉時，各種肌肉組織肯定會發揮各種功能。
穩定劑的作用基本上不同於激動劑或協同劑的作用。穩定器通常不具有同心功能，這表明它不會在整個鍛煉過程中重新定位或縮小，但它會保持一個細節關節，因此其他各種關節可以進行他們喜歡的各種活動。
在整個物質運動中相互作用的肌肉組織組是激動劑（主要搬家公司）、協同劑（輔助搬家公司）和穩定劑（支持某個關節的肌肉組織，因此主要搬家公司和輔助主要公司）搬家公司可以執行他們想要的功能）。這些肌肉組織指導更好的肌肉內控制，並因此教育您的肌肉質量如何有效地協作真正的全球工作，例如將車輛從道路上壓下或從身體上壓下掉落的東西。如果你不教育你的肌肉塊如何有效地相互作用，那麼之後它們肯定會變得不協調，並且肯定不會確切地發現如何完成需要它們作為一個系統發揮作用的某些工作。
某項鍛煉中的激動劑肌肉量是根據該特定肌肉組織的直線特徵而發現的；肌肉塊控制哪個關節。這些肌肉組織等長地一致以支撐特定的關節，並且作為結果，它們被稱為穩定肌組織。
三頭肌、三角肌和乳房並不是臥推所包含的唯一肌肉塊。雖然上半身是激動劑（主要移動公司），三頭肌和前三角肌是運動的協同劑，但在這一系列運動中同樣發生等長收縮。這些肌肉質量以等長方式一致以支撐某個關節，因此，它們被稱為穩定肌組織。
如果你將你的股四頭肌、後鏈肌肉群（臀大肌、膕繩肌）與膕繩肌漩渦和腿部伸展等鍛煉分開，你的身體肯定會變得更強壯。這些動作是複合活動，並且會使用直立跳躍所需的所有肌肉質量，並且還可以訓練正確控制肌肉質量。
鑑於激動劑肌肉塊是主要的移動公司，之後反派則完全相反。在整個臥推過程中，上背部肌肉和肩胛骨的牽開器，以及在表面上轉動肱骨的肌肉組織肯定會成為惡棍。為了在關節處保持適當的平衡，這些肌肉組織肯定需要類似的功能。
在整個實體活動中，您肯定會有一個主要搬家公司團隊，其中主要搬家公司是激動劑（重點搬家公司）。其他各種主要搬家公司只是幫助增加肌肉質量的第二功能遊戲玩家。正如我之前所說，你的身體是一個群體，這些肌肉也必鬚髮現如何相互作用才能實現特定的活動。
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