關節炎的替代療法越來越受歡迎，如果您患有關節炎，您可以通過按摩來解決疼痛和僵硬狀況以及整體健康狀況。也許您還沒有嘗試過按摩，因為您不知道會發生什麼，您不確定按摩是否是治療關節疼痛和炎症的好方法，或者您不知道在哪裡可以找到好的按摩治療師。本文解決了這些有效問題，並展示了按摩如何成為有效關節炎管理的重要組成部分。那麼，什麼是按摩？訓練有素的專業人士，稱為按摩治療師，可以按壓、揉搓、撫摸、揉捏或以其他方式操作身體的肌肉和軟組織。按摩是最古老的治療技術之一。眾所周知，古代中國人、埃及人和希臘人都實踐過它。按摩在1800年代中期在美國被接受，在接下來的世紀消失，直到1960年代和1970年代才復活。
如今，美國有超過 100,000 名按摩治療師。他們在各種環境中練習按摩，從醫院到健身俱樂部再到私人工作室。人們來醫院的原因有很多，包括緩解疼痛、康復損傷、減輕壓力、緩解焦慮和抑鬱以及整體健康。有超過 250 種不同的按摩技術，但大多數從業者 至少使用少數基本的一種方法，出差到海雲台。做。許多人使用瑞典式按摩，它使用長而流暢的筆觸來舒緩和放鬆。當您的身體放鬆時，您的按摩治療師可能會施加強烈的壓力以緩解肌肉緊張。其他流行的按摩形式包括深層組織按摩，它對更深層的組織施加強大的壓力，以及肌筋膜放鬆，它通過長時間的拉伸來釋放筋膜（肌肉周圍的結締組織）的張力。還有東方指壓和指壓技術，其中手指按在身體的特定點上，以及一種稱為反射療法的技術，其中摩擦腳，手或耳朵上的特定點對身體的不同部位產生積極影響。.
按摩有什麼好處？如果您患有慢性病，按摩可以帶來很多好處。如果做得正確，按摩可以很好地緩解關節炎或其他壓力狀況帶來的壓力。它可以幫助自己治愈，也可以幫助放鬆以減輕壓力。它還可以減輕疼痛，改善關節運動，放鬆緊張的肌肉並刺激血液流動。然而，對於關節炎患者的按摩應被視為補充療法，即作為一種治療方法與其他一般醫學治療方法（如止痛藥或物理療法）結合使用，而不是作為替代方法。這裡有 5 種按摩可以幫助的方法，即使您沒有關節炎。一種是放鬆。最好的，也許是最大的好處是放鬆。那是第一名。按摩應該給身體帶來一種幸福感。Mary Kathleen Rose 是科羅拉多州的一名獲得執照的按摩治療師，在與慢性病患者共事 25 年之後，她開發了一種她稱之為 Comfort Touch 的按摩方式，其特點是緩慢、廣泛和環境壓力。. 按摩促進放鬆的確切原因或方式尚不清楚。有人推測按摩會觸發身體的副交感神經系統（它支持身體的恢復過程），改善肌肉張力，減慢心率，並且尊重戰鬥或逃跑反應。
週期變化。其機制尚不清楚，但按摩也被認為可以促進體內淋巴流動。（淋巴是一種在全身循環的液體，它的細胞有助於抵抗感染和疾病。）按摩還可以增加血液流動。然而，實際上，運動對增加血液循環的作用比按摩更大。雖然在放鬆按摩期間可以增加局部循環，但隨著血壓下降、體溫下降和呼吸減慢，全身循環實際上會減慢。這或許可以解釋為什麼很多人在按摩時會感到寒冷。疼痛得到緩解。有證據表明按摩實際上可以緩解疼痛。做過按摩的人當然會這麼想。美國按摩療法協會進行的一項研究發現，93% 的接受過按摩的人都做過按摩，並認為按摩能有效緩解疼痛，關於按摩為什麼能緩解疼痛有很多理論。然而，也有一些研究人員推測，按摩可能會促進緩解疼痛的荷爾蒙的釋放，或者按摩可能會阻塞pa。